第439节（1 / 5）

南浔：……

然后，两人就成了最奇怪的一组。

王教练一开始只教了一个简单的侧踢式控腿动作，之后便是反复的练习。

在陈翰然提出训练太枯燥的时候，王教练呵呵一笑，下一秒就让众人知道了什么叫不枯燥。

俯卧撑，仰卧起坐，俯卧体后屈，仰卧两头起，深蹲一百，蛙跳一百，鸭形步，单腿深蹲，把一群人折磨得哇哇大叫，几个女生直接累趴下了。

然后那些趴下的人一脸惊悚地盯着龚宸和金浩，这些所谓散打基础功实则逼死人的训练，他们竟全部做下来了！

尤其是龚宸，在金浩已经开始气喘的时候，他居然还保持着原来的速度，呼吸均匀，特么的再让他来几百下都没问题！

王教练满意地点了点头，对南浔也投去了赞赏的目光。

胖子浔虽然一圈做完后累成了狗，但她全实打实地做了，不像吴怡婷之流能偷懒就偷懒。

其实南浔也想偶尔偷个小懒，但龚宸这厮居然像是长了好多双眼睛，她刚刚兴起偷懒的念头，还没开始实施，龚宸便朝她瞄了过来，那眼神相当犀利。

好累，照这个训练强度，南浔觉得她会以更快的速度瘦下去，一个月痩二十斤妥妥的。

快下课的时候，无良教练将所有人踢了起来，“做最后一次单腿深蹲，每人五十个，别想着偷懒，我看着呢。”

除了南浔，几个女生都做不动了，集体躺在地上挺尸，王教练摇摇头，一脸仁慈地道：“好吧，女生就算了，男生每人多做三十个，把女生的量一块做了。”

男生们：……

陈翰然气得想骂那几个女生，他一开始最看不起的胖子都坚持下来了，这几个看起来挺壮实的女生却老拖后腿，烦人。教练伸了个懒腰，悠然道：“课外作业，男生每天慢跑2公里，女生每天慢跑1.5公里，跑完之后多压压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。千万别偷懒，偷懒的话，我保证下节散打课你们会累哭的。”这还不算完，教练最后又加了一句，“下堂课你们的散打服就能发下去了，换了衣服之后咱们会加大训练力度，今天就算了，你们有人反应制服裤子太紧，我觉得的确如此，要是让你们的裤子因为训练撕裂了，我罪过就大了。”

所有人：……

卧槽，现在后悔还来得及吗？丫的这不是教练，这是魔鬼！

“瞪什么瞪？单腿深蹲，继续啊。”教练道。南浔脸上的汗珠一大颗一大颗的，但她始终做着标准的单腿深蹲。一条大肉腿伸得直直的，与圆滚滚的身体呈九十度角，然后另一条腿慢慢弯曲，重心下移，身体下坐，直至呈完全蹲姿，才又慢慢伸直支撑腿。

某一刻，她额上一颗汗珠子从